JAKARTA, Cobisnis.com – Jika kamu ingin menurunkan berat badan dan mengecilkan lingkar pinggang, beberapa jenis teh mungkin dapat membantu.
Sebab, yang kita ketahui teh mengandung antioksidan yang membantu memperlancar pencernaan.
Berikut dilansir dari verywellhealth, Kamis (24/9/2026), beberapa jenis teh ini dapat membantu menurunkan berat badan. Yuk, disimak!
1. Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin, antioksidan yang membantu memecah lemak tubuh. Sebuah studi menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak, terutama lemak perut.
Teh hijau secara alami mengandung kafein, yang dapat meningkatkan metabolisme dan penggunaan lemak oleh tubuh sebagai energi.
Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi tiga hingga empat cangkir teh hijau setiap hari berkontribusi pada penurunan berat badan.
Sementara, studi lain menemukan bahwa minum empat cangkir teh hijau atau lebih setiap hari mengurangi risiko terbentuknya lemak perut sebesar 44 persen.
2. Teh jahe
Menyeruput teh jahe membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan laju metabolisme tubuh dan meningkatkan pembakaran kalori.
Diketahui, jahe juga mendorong pencernaan yang sehat dengan mendukung motilitas gastrointestinal (GI), yaitu kecepatan makanan melewati saluran pencernaan. Minum teh jahe sebelum atau selama makan dapat melindungi dari masalah pencernaan seperti mulas dan gangguan pencernaan.
3. Teh peppermint
Antioksidan dan mentol dalam teh peppermint mendukung kesehatan pencernaan dengan meredakan kejang otot di saluran pencernaan, mengurangi sakit perut, dan meningkatkan pencernaan.
Karena peppermint juga dapat mengurangi kembung, dan kamu mungkin akan merasakan perut yang lebih rata untuk sementara setelah meminum teh ini.
4. Teh oolong
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh oolong selama dua minggu mempercepat oksidasi lemak, yaitu cara tubuh memecah asam lemak untuk produksi energi.
Studi lain menemukan bahwa konsumsi teh oolong juga dapat mendukung penurunan berat badan dengan menurunkan kadar gula darah dan insulin.
