JAKARTA, Cobisnis.com – Seperti yang kita ketahui, mengonsumsi vitamin sangat penting untuk kesehatan tubuh, termasuk metabolisme dan kesehatan saraf. Vitamin D, B12, dan B1 sering dibahas dalam konteks pengelolaan gula darah, terutama pada penderita diabetes atau pradiabetes.
Namun, apakah vitamin-vitamin ini benar-benar dapat membantu mengontrol kadar glukosa?
Dr. Rituja Ugalmugle, Konsultan Penyakit Dalam, Rumah Sakit Wockhardt , Mumbai Central, menjelaskan bahwa vitamin-vitamin ini mendukung kesehatan metabolisme dengan cara yang berbeda, tetapi tidak satu pun yang secara langsung mengatur kadar gula darah atau menggantikan obat diabetes yang diresepkan.
1. Vitamin D
Menurut Dr. Ugalmugle, vitamin D dapat memengaruhi sensitivitas insulin dan fungsi sel beta pankreas, yang memproduksi insulin. Kadar vitamin D yang rendah telah dikaitkan dengan resistensi insulin, meskipun hal ini tidak membuktikan bahwa suplemen dapat mencegah diabetes.
“Vitamin D penting untuk kesehatan metabolisme, tetapi kekurangan vitamin D tidak secara otomatis berarti seseorang akan terkena diabetes,” kata Dr. Ugalmugle dikutip dari laman Indianexpress, Kamis (5/11/2026).
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan nyeri tulang, kelemahan otot, dan kelelahan. Kadar vitamin D dalam darah dapat dinilai melalui tes serum 25-hidroksivitamin D.
Paparan sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D. Sumber makanan meliputi susu yang diper fortified dan makanan lain yang diper fortified, kuning telur, dan ikan berlemak.
2. Vitamin B12
Vitamin B12 sangat penting untuk fungsi saraf dan pembentukan sel darah merah, sehingga dapat menyebabkan kelemahan, kelelahan, anemia, kesemutan atau mati rasa di tangan dan kaki.
Lebih lanjut, Dr. Ugalmugle menjelaskan, penderita diabetes yang mengonsumsi metformin mungkin sangat rentan terhadap kadar vitamin B12 yang rendah, terutama dengan penggunaan jangka panjang.
“Vitamin B12 penting untuk kesehatan saraf, terutama pada penderita diabetes yang mengonsumsi metformin,” jelas Dr. Ugalmugle.
Tes kadar vitamin B12 dalam serum, bersama dengan hitung sel darah lengkap, dapat membantu mengidentifikasi kekurangan vitamin B12. Sumber makanan yang mengandung vitamin B12 meliputi susu, dadih, telur, ikan, dan daging. Vegetarian dapat mempertimbangkan makanan yang diperkaya vitamin B12.
3. Vitamin B1 (tiamin)
Vitamin B1, juga dikenal sebagai tiamin, membantu tubuh memetabolisme karbohidrat dan mendukung fungsi saraf. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kelelahan, nafsu makan buruk, dan gejala neurologis.
“Vitamin B1 berperan dalam metabolisme karbohidrat dan fungsi saraf, tetapi tidak boleh dianggap sebagai pengobatan langsung untuk gula darah tinggi,” ungkap Dr. Ugalmugle.
Biji-bijian utuh, kacang-kacangan, polong-polongan, dan biji-bijian merupakan sumber makanan yang bermanfaat. Pengujian dapat dipertimbangkan ketika gejala atau riwayat medis seseorang menunjukkan adanya kekurangan.
Jadi, apakah penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi suplemen vitamin?
Dr. Ugalmugle menyarankan untuk melakukan tes dan berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai suplemen. Suplementasi vitamin D yang berlebihan, misalnya, dapat meningkatkan kadar kalsium dalam darah hingga ke tingkat yang berpotensi berbahaya, sementara suplementasi yang tidak perlu mungkin hanya memberikan sedikit manfaat.
“Orang yang mengonsumsi metformin sebaiknya mendiskusikan pemeriksaan vitamin B12 secara berkala dengan dokter mereka, terutama jika mereka mengalami anemia atau gejala saraf,” tukasnya.
