JAKARTA, Cobisnis.com – Pakar kesehatan dan kebugaran Glucosegurlrami membagikan lima gejala yang ia sebut sebagai ‘tanda-tanda diam’ terlalu banyak gula dalam tubuh, yaitu sulit tidur, haus dan buang air kecil berlebihan, keinginan makan yang tak terkendali, gatal-gatal, dan nyeri badan atau nyeri saraf.
Meskipun beberapa gejala ini dapat terjadi ketika gula darah tinggi, dokter memperingatkan bahwa gejala-gejala tersebut tidak semuanya spesifik untuk hiperglikemia dan tidak boleh digunakan untuk mendiagnosis diabetes.
Dr. Himika Chawla, Konsultan Senior, Endokrinologi dan Diabetologi, Rumah Sakit PSRI, menjelaskan gejala apa saja yang perlu diperhatikan dan kapan sebaiknya kadar gula darah diperiksa ke dokter.
1. Rasa haus yang berlebihan dan sering buang air kecil
Rasa yang berlebihan lebih erat kaitannya dengan gula darah tinggi, terutama bila terjadi bersamaan dengan sering buang air kecil, kelelahan, penglihatan kabur, atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.
“Kadar glukosa darah yang tinggi dapat menyebabkan tubuh membuang lebih banyak air melalui urine, yang dapat membuat kamu merasa lebih haus,” kata Chawla dikutip dari Indianexpress, Minggu (4/10/2026).
Ketika kadar glukosa darah tetap tinggi, ginjal mencoba untuk mengeluarkan kelebihan glukosa melalui urine. Hal ini dapat meningkatkan kehilangan cairan dan, pada gilirannya, membuat seseorang merasa sangat haus.
2. Kulit gatal atau kering
Kulit gatal juga dapat terjadi pada penderita diabetes, meskipun tidak hanya terjadi pada penderita diabetes.
“Gula darah tinggi dapat menyebabkan dehidrasi, yang mengakibatkan perubahan pada kulit. Infeksi jamur yang berulang juga menyebabkan gatal, dan lebih sering terjadi ketika gula darah tinggi,” jelas Chawla.
Namun, rasa gatal dapat disebabkan oleh beberapa hal lain, termasuk kulit kering, alergi, dan kondisi kulit lainnya. Jadi, rasa gatal yang terus-menerus saja tidak selalu berarti kadar gula darah meningkat.
3. Keinginan mengonsumsi gula
Di media sosial, keinginan mengonsumsi gula sering dikaitkan dengan kadar gula darah tinggi, tetapi hubungannya tidak sesederhana itu.
“Keinginan mengonsumsi gula dan nyeri tubuh mungkin terkait dengan pola makan, aktivitas fisik, masalah tidur, atau kondisi kesehatan lainnya,” ucap Chawla.
Demikian pula, merasakan keinginan kuat untuk mengonsumsi makanan manis, dengan sendirinya, tidak menunjukkan bahwa seseorang memiliki kadar glukosa darah tinggi.
4. Kurang tidur
Kurang tidur juga bukan gejala spesifik dari gula darah tinggi. Stres, gaya hidup, kebiasaan tidur, dan beberapa kondisi kesehatan dapat memengaruhi kualitas tidur. Bahkan, hubungan tersebut juga dapat bekerja sebaliknya. “Kurang tidur dapat secara langsung memengaruhi seberapa efisien tubuh menggunakan insulin,” kata Chawla.
Ini berarti bahwa kurang tidur secara konsisten dapat memengaruhi pengaturan gula darah, tetapi bangun tidur dalam keadaan lelah atau tidur kurang nyenyak tidak boleh secara otomatis diartikan sebagai tanda diabetes.
5. Nyeri badan atau nyeri saraf
Nyeri tubuh secara umum tidak hanya disebabkan oleh gula darah tinggi. Namun, kadar glukosa darah yang terus-menerus tinggi dalam jangka waktu lama dapat merusak saraf dan berkontribusi pada neuropati diabetik, yang dapat menyebabkan gejala seperti rasa terbakar, kesemutan, mati rasa, atau nyeri, terutama di kaki dan tangan.
Chawla menekankan bahwa gejala saja tidak dapat menentukan apakah kadar gula darah seseorang tinggi.
“Gejala saja tidak cukup untuk memastikan seseorang memiliki kadar gula darah yang terlalu tinggi. Anda perlu tes darah untuk mengetahui apakah kadar glukosa darah benar-benar tinggi atau tidak,” terangnya.
Lantas, kapan sebaiknya memeriksakan kadar gula darah?
Menurut Chawla, jika rasa haus yang berlebihan, sering buang air kecil, kelelahan yang tidak biasa, penglihatan kabur, penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, atau infeksi berulang terjadi bersamaan atau berlangsung dalam jangka waktu lama, sebaiknya segera periksa kadar gula darah daripada menunggu gejalanya menjadi parah.
Yang penting, diabetes dan prediabetes terkadang dapat terjadi dengan sedikit atau tanpa gejala. Oleh karena itu, orang dengan faktor risiko harus mempertimbangkan pemeriksaan rutin meskipun mereka merasa sehat.
“es yang dilakukan mungkin termasuk pemeriksaan kadar glukosa darah puasa dan HbA1c, sesuai dengan kebijakan dokter,” pungkas Chawla.
