JAKARTA, Cobisnis.com – Memiliki kulit berminyak memang bikin tidak percaya diri. Meskipun wajar, memiliki kulit berminyak sebenarnya dapat menimbulkan masalah kulit baru, yaitu berjerawat dan timbul noda hitam.
Memiliki kulit berminyak, sebenarnya adalah cerminan langsung dari pola makan yang kamu konsumsi setiap harinya, dan makanan tertentu dapat memicu produksi minyak sehingga menghasilkan lebih banyak sebum yang memicu timbulnya jerawat.
Jadi, apakah kamu sudah benar menjaga pola makanmu?
Untuk mengetahui akar masalahnya, dilansir dari Byrdie berikut ini beberapa makanan yang dapat memicu permasalahan kulit berminyak dan mencari tahu secara pasti makanan apa saja yang menyebabkan kulit berminyak.
Garam
Garam adalah salah satu pemicu terbesar dalam memengaruhi penampilan kulit kita. Mengonsumsi garam berlebih dapat menyebabkan dehidrasi, retensi air (penimbunan cairan), pembengkakan, dan kantung mata. Hal ini juga dapat menyebabkan peningkatan kadar minyak karena kulit mencoba melawan dehidrasi yang disebabkan oleh garam.
Daging Merah
Ternyata, daging merah juga bisa menjadi penyebab kulit terlihat sangat berminyak. Daging merah, seperti sosis, daging sapi, daging domba, dan bacon, bisa mengandung lemak jenuh yang tinggi yang dapat meningkatkan peradangan pada kulit. Peradangan yang berlebihan ini dapat memicu produksi minyak berlebih.
Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi daging unggas, seperti ayam, bebek atau bisa ikan yang akan membantu mengurangi jumlah lemak yang kamu konsumi.
Kopi
Bagi pecinta kopi, mulai sekarang bisa dikurangi konsumsi kopinya kalau mau kulitmu mulus bebas jerawat. Pasalnya kafein dapat memicu lonjakan hormon kortisol.
Hal ini berlaku dua kali lipat jika kamu menambahkan gula ke dalam kopi. Lonjakan kortisol tidak hanya membuat sistem saraf stres, tetapi juga memicu tubuh memproduksi minyak.
Makanan tinggi karbohidrat
Makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, pasta dan nasi putih juga dapat meningkatkan produksi minyak berlebih.
Jadi kalau kamu pecinta mie, bakso, roti bakar kayaknya perlu dikurangi deh dari sekarang kalau kamu mau punya kulit mulus.
Sebaiknya, kamu bisa mengganti makanan lainnya, seperti gandum utuh, beras merah, atau biji-bijian yang tidak terlalu diproses.
