JAKARTA, Cobisnis.com – Asam urat adalah kondisi yang terjadi ketika tubuh menghasilkan terlalu banyak asam urat atau tidak dapat mengeluarkannya dengan cukup. Asam urat adalah zat sisa yang terbentuk ketika tubuh memecah purin, senyawa yang ditemukan dalam makanan dan minuman tertentu.
Asam urat dapat menyerang siapa saja, termasuk orang-orang yang berusia muda. Namun, orang-orang yang berusia muda lebih cenderung mengalami asam urat jika memiliki faktor risiko berikut:
- Obesitas: Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
- Riwayat keluarga: Jika anggota keluarga Anda memiliki asam urat, Anda juga lebih berisiko terkena penyakit ini.
- Kondisi medis tertentu: Beberapa kondisi medis, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit ginjal, dapat meningkatkan risiko asam urat.
- Obat-obatan tertentu: Beberapa obat-obatan, seperti diuretik dan obat kemoterapi, dapat meningkatkan kadar asam urat.
Gejala Asam Urat
Gejala asam urat yang paling umum adalah nyeri sendi, terutama di kaki, pergelangan kaki, lutut, dan jari tangan. Nyeri biasanya tiba-tiba dan parah, dan dapat disertai dengan kemerahan, pembengkakan, dan rasa panas di area yang terkena.
Nyeri asam urat biasanya berlangsung selama beberapa hari atau minggu, dan kemudian hilang tanpa pengobatan. Namun, asam urat dapat kambuh berulang kali.
Cara Mengatasi Asam Urat di Usia Muda
Cara mengatasi asam urat di usia muda tergantung pada tingkat keparahan gejala. Jika gejalanya ringan, Anda mungkin dapat mengobatinya dengan perubahan gaya hidup, seperti:
-
Menjaga berat badan ideal: Menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
-
Mengonsumsi makanan rendah purin: Makanan tinggi purin dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Makanan rendah purin meliputi:
- Buah-buahan
- Sayuran
- Kacang-kacangan
- Biji-bijian
- Produk susu rendah lemak
-
Minum banyak air: Minum banyak air dapat membantu tubuh mengeluarkan asam urat.
Jika gejalanya berat, Anda mungkin perlu minum obat-obatan, seperti:
- Obat-obatan penurun asam urat: Obat-obatan ini bekerja dengan cara mengurangi produksi asam urat atau meningkatkan pengeluaran asam urat dari tubuh.
- Obat-obatan antiinflamasi nonsteroid (NSAID): Obat-obatan ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.
Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah asam urat di usia muda:
- Jaga berat badan ideal: Menjaga berat badan ideal dapat membantu menurunkan risiko asam urat.
- Konsumsi makanan rendah purin: Batasi asupan makanan tinggi purin, seperti daging merah, jeroan, ikan teri, dan kacang-kacangan.
- Minum banyak air: Minum banyak air dapat membantu tubuh mengeluarkan asam urat.
- Olahraga secara teratur: Olahraga secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan sirkulasi darah.
Jika Anda memiliki faktor risiko asam urat, penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang cara mengurangi risiko Anda terkena penyakit ini.
