JAKARTA, Cobisnis.com – Gula darah rendah atau hipoglikemia adalah kondisi di mana kadar gula darah turun di bawah 70 mg/dL. Kondisi ini dapat terjadi pada penderita diabetes, tetapi juga dapat terjadi pada orang yang tidak memiliki diabetes.
Gula darah rendah dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti:
- Gemetar
- Lemas
- Pusing
- Berkeringat
- Gelisah
- Kebingungan
- Penglihatan kabur
- Sulit berbicara
- Kejang
- Koma
Jika Anda mengalami gejala gula darah rendah, penting untuk segera mengatasinya. Anda dapat mengatasi gula darah rendah dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung karbohidrat.
Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang dapat Anda konsumsi untuk mengatasi gula darah rendah:
- Granola bar
- Buah segar atau kering
- Jus buah
- Kukis
- Permen
- Soda
- Susu
- Gula pasir
- Yogurt
- Roti gandum panggang
- Ubi jalar
- Keju cheddar
- Selai kacang
Karbohidrat yang Anda konsumsi haruslah karbohidrat sederhana, yang dapat dengan cepat dicerna dan diserap oleh tubuh. Beberapa contoh karbohidrat sederhana adalah:
- Gula
- Madu
- Sirup maple
- Jus buah
- Minuman ringan
- Biskuit
- Permen
- Kukis
Anda harus mengonsumsi setidaknya 15 gram karbohidrat sederhana untuk mengatasi gula darah rendah. Setelah 15 menit, periksa gula darah Anda kembali. Jika gula darah Anda masih di bawah 70 mg/dL, konsumsi lagi 15 gram karbohidrat sederhana. Ulangi langkah ini sampai gula darah Anda mencapai 70 mg/dL atau lebih.
Jika Anda sering mengalami gula darah rendah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Dokter dapat membantu Anda menentukan berapa banyak karbohidrat yang Anda butuhkan untuk mengatasi gula darah rendah dan dapat memberikan Anda obat-obatan yang dapat membantu mencegah gula darah rendah.
