JAKARTA, Cobisnis.com – Mulai sekarang kalau kamu punya kebiasaan buruk sering konsumsi minuman soda ataupun minum minuman manis lebih baik dihentikan, deh! Sebab, tidak hanya menyebabkan diabetes, konsumsi minuman manis bisa juga menyebabkan kerusakan rambut hingga membuat rambut rontok.
Dilansir dari lamann Indiatimes, Rabu (15/07/2026), seorang ahli bedah transplanrasi rambut Dr. Abhishek Pilani menjelaskan kalau minum minuman manis dan minuman soda dapat merusak pertumbuhan rambut yang sehat.
Pernyataan itu diperkuat dengan adanya penelitian pada 2023 yang menerbitkan sebuah studi di jurnal Nutrients yang menarik banyak pehatian.
Studi yang meneliti lebih dari 1.000 pria muda di Tiongkok, China tersebut menemukan sebuah hal yang menarik. Hasilnya, pria yang lebih mengonsumsi minuman manis cenderung mengalami kerontokan rambut dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi minuman manis.
Lantas, benarkah mengonsumi minuman manis dan bersoda dapat merusak kesehatan rambut?
Dijelaskan Dr. Pilani, mengonsumsi minuman tinggi gula secara terus meneurus memang dapat memicu lonjakan pada kadar gula darah dan insulin. Seiringnya waktu, hal tersebut dapat menyebabkan peradangan dan masalah metabolisme tubuh. Dan, pertumbuhan rambut yang sehat sangat bergantung pada tubuh yang sehat dan bugar.
Tetapi sebenarnya, bukan karena minum manis dan soda saja yang membuat rambut rusak, ada juga beberapa faktor pendukung lainnya, misalnya kurang tidur, stres kronis, kurang olahraga, dan tidak mengonsumsi makanan sehat.
“Kerontokan rambut bisa disebabkan dari banyak faktor, seperti genetika, kesehatan dan gaya hidup sangat berperan penting. Minuman soda itu mungkin hanya satu bagian saja,” bebernya.
“Zat besi, protein, seng, vitamin D dan vitamin B semuanya berperan penting dalam menjaga pertumbuhan rambut yang sehat. Ketika nutrisi tersebut kurang, rambut akan menjadi tipis, lebih lemah dan mudah rontok,” lanjutnya.
Hal tersebutlah yang menjadi salah satu alasan mengapa banyak dokter yang memperhatikan pola makan seseorang ketika datang untuk periksa dan mengeluh soal kerontokan rambut yang berlebih.
Lebih lanjut, ia menjelaskan sebenarnya tidak secara langsung minuman manis dan besoda bisa menyebabkan kerontokan rambut.
“Namun, apabila pola makan yang tidak baik dan juga sering konsumi minuman manis tidak menutup kemungkinan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut juga,” tukasnya.
