JAKARTA, Cobisnis.com – Ada salah satu diet yang belakangan cukup populer, itu adalah OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet): Program Diet Deddy Corbuzier. Diet ini menjadi viral karena faktor Deddy yang sukses menjalani diet ini dengan baik. Mari kita mengenal program diet ala Deddy ini.
OCD atau Obsessive Corbuzier’s Diet adalah program diet yang telah menjadi populer di Indonesia, terutama karena dipopulerkan oleh seorang selebriti dan mentalist ternama, Deddy Corbuzier. Diet ini merupakan salah satu dari beberapa metode diet yang diikuti oleh banyak orang untuk mencapai berat badan yang ideal dan kesehatan yang lebih baik. Dalam artikel ini, kita akan membahas secara lengkap tentang program diet OCD Deddy Corbuzier, bagaimana cara kerjanya, dan apa saja kelebihan dan kelemahannya.
Apa itu OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet)?
OCD merupakan singkatan dari Obsessive Corbuzier’s Diet, yang merupakan sebuah metode diet yang dikembangkan oleh Deddy Corbuzier. Konsep utama dari OCD adalah membagi waktu makan dalam dua periode, yaitu periode makan (eating window) dan periode puasa (fasting window). Selama periode makan, Anda dapat makan secara normal seperti biasa, sementara selama periode puasa, Anda harus menahan diri dari makan selama waktu tertentu.
Bagaimana Cara Kerja OCD?
Cara kerja OCD cukup sederhana. Dalam program diet ini, Deddy Corbuzier menyarankan untuk berpuasa selama 16 jam dan membatasi waktu makan hanya dalam jendela 8 jam. Jadi, Anda akan melakukan puasa selama 16 jam dan kemudian memiliki waktu makan selama 8 jam. Jendela makan ini bisa disesuaikan dengan preferensi individu, misalnya dari pukul 12 siang hingga pukul 8 malam atau pukul 1 sore hingga pukul 9 malam.
Selama periode puasa, Anda hanya diperbolehkan minum air putih, teh, atau kopi tanpa gula dan krim. Konsumsi kalori hanya diizinkan selama periode makan.
Kelebihan Program Diet OCD:
Sederhana: Program diet OCD relatif mudah untuk diikuti dan tidak memerlukan perhitungan kalori yang rumit.
Fokus pada Waktu Makan: OCD lebih berfokus pada kapan Anda makan daripada pada apa yang Anda makan, yang bisa menjadi cara yang lebih mudah bagi beberapa orang untuk mengontrol pola makan.
Potensi Manfaat Kesehatan: Beberapa penelitian pada metode puasa terbatas menunjukkan manfaat potensial bagi kesehatan, termasuk penurunan berat badan, peningkatan sensitivitas insulin, dan perbaikan kesehatan jantung.
Pendukung Terkenal: Kehadiran Deddy Corbuzier sebagai promotor telah menarik banyak orang untuk mencoba metode ini dan mencapai kesuksesan dalam menurunkan berat badan.
Kelemahan Program Diet OCD:
Tidak Sesuai untuk Semua Orang: OCD mungkin tidak cocok untuk setiap orang, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan tertentu atau kondisi medis yang memerlukan asupan makanan secara teratur.
Pengabaian Kualitas Nutrisi: Fokus hanya pada waktu makan bisa menyebabkan pengabaian kualitas nutrisi dari makanan yang dikonsumsi selama periode makan.
Potensi Meningkatkan Nafsu Makan: Beberapa orang mungkin merasa lebih lapar selama periode puasa dan cenderung makan berlebihan saat jendela makan tiba, yang bisa mengurangi manfaat diet ini.
Kurangnya Bukti Ilmiah yang Kuat: Meskipun beberapa penelitian menunjukkan manfaat potensial dari metode puasa terbatas, namun bukti ilmiah yang kuat masih terbatas dan perlu lebih banyak penelitian.
Kesimpulan
OCD atau Obsessive Corbuzier’s Diet adalah program diet yang populer di Indonesia dan dikembangkan oleh Deddy Corbuzier. Meskipun cukup sederhana dan memiliki beberapa kelebihan, seperti potensi manfaat kesehatan dan mudah diikuti, namun metode ini juga memiliki kelemahan dan tidak sesuai untuk semua orang. Penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mencoba program diet apa pun, termasuk OCD, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan atau kondisi medis yang perlu diperhatikan.
