JAKARTA, Cobisnis.com – Bukan hanya sekedar minuman pelepas kantuk, minum kopi menjadi tren gaya hidup modern, terutama bagi pekerja maupun anak muda.
Bagi yang menjadikan kopi sebagai rutinitas harian mereka, kopi adalah salah satu minuman wajib untuk menemani aktivitas mereka.
Minum kopi setiap hari dapat meningkatkan fokus dan mengurangi risiko penyakit kronis, tetapi juga dapat menyebabkan gangguan tidur dan masalah pencernaan.
Maka dari itu, untuk memahami manfaat dan risiko dari minum kopi, berikut dilansir dari very well health, Kamis, (17/9/2026) ini adalah beberapa manfaat kesehatan minum kopi setiap hari. Yuk, disimak!
1. Meningkatkan fokus, energi dan kewaspadaan
Kafein adalah stimulan yang menghambat adenosin, zat kimia otak yang mengatur tidur. Minum kopi dapat membuat kamu merasa lebih waspada dan tajam secara mental. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kopi dapat meningkatkan kinerja otak dan suasana hati.
2. Menurkan risiko terkena penyakit kronis
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin minum kopi mungkin memiliki risiko lebih rendah terkena beberapa penyakit tertentu, seperti diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, dan beberapa jenis kanker hati dan usus besar.
3. Kesehatan jantung membaik
Meskipun ada beberapa kekhawatiran tentang kafein dan tekanan darah tinggi atau detak jantung yang lebih cepat, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang dikaitkan dengan risiko stroke dan gagal jantung yang lebih rendah.
4. Membakar lebih banyak lemak
Mengonsumsi kafein (setara dengan 2–4 cangkir kopi) dapat sedikit meningkatkan laju metabolisme dan merangsang oksidasi lemak selama latihan kardio bagi orang yang baru mengenal kafein dan olahraga. Dengan kata lain, kopi mungkin untuk sementara membantu membakar lebih banyak kalori dan lemak tubuh, terutama jika kamu mengonsumsinya sebelum berolahraga.
5. Hidup lebih lama
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi cenderung hidup lebih lama daripada bukan peminum kopi. Efek pada umur panjang ini mungkin disebabkan oleh senyawa antioksidan dan anti-inflamasi dalam kopi. Bahkan kopi tanpa kafein pun menunjukkan beberapa manfaat ini, yang menunjukkan bahwa manfaat ini tidak selalu terkait dengan kafein.
