JAKARTA, Cobisnis.com – Kebiasaan mengonsumsi minuman tinggi gula seperti teh susu, kopi manis, dan minuman kekinian ternyata tidak hanya berdampak pada kesehatan tubuh. Pakar estetika dan kesehatan kulit dr. Yessica Tania mengingatkan bahwa gula berlebih juga dapat mempercepat proses penuaan kulit.
Menurut dr. Yessica, gula memicu proses yang dikenal sebagai glycation, yaitu reaksi kimia yang dapat merusak protein dalam tubuh. Proses ini berpengaruh langsung terhadap kualitas kolagen dan elastin yang berfungsi menjaga kekencangan kulit.
Ketika kolagen dan elastin mengalami kerusakan, kulit menjadi lebih mudah kendur dan muncul garis-garis halus. Kondisi tersebut membuat wajah terlihat lebih tua dan meningkatkan risiko penuaan dini.
Selain itu, konsumsi gula berlebih juga dapat memicu peradangan dalam tubuh. Jika terjadi terus-menerus, peradangan ini dapat mempercepat kerusakan jaringan kulit dan menurunkan kualitas kesehatan kulit secara keseluruhan.
Bagi pecinta kopi, dr. Yessica menegaskan bahwa kopi bukanlah masalah utama. Yang perlu diperhatikan adalah tambahan gula, krimer, atau susu dalam jumlah berlebihan yang sering dicampurkan ke dalam minuman tersebut.
Ia juga menyoroti pentingnya kualitas tidur dalam menjaga kesehatan kulit. Saat tidur nyenyak, tubuh melakukan proses regenerasi sel dan memproduksi protein baru yang membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak.
Untuk menjaga kulit tetap sehat, dr. Yessica menyarankan membatasi konsumsi gula serta menjaga pola tidur yang baik. Camilan manis juga dapat diganti dengan pilihan yang lebih bernutrisi seperti buah, yogurt, atau cokelat hitam agar kesehatan kulit tetap terjaga dalam jangka panjang.
