JAKARTA, Cobisnis.com – Wortel dikenal sebagai salah satu makanan yang baik untuk kesehatan mata karena kaya akan beta-karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Namun, anggapan bahwa mengonsumsi wortel dapat mengurangi atau menyembuhkan mata minus ternyata tidak sepenuhnya benar.
Mata minus atau miopia merupakan gangguan penglihatan yang terjadi ketika cahaya jatuh di depan retina akibat bentuk bola mata yang terlalu panjang atau kornea yang terlalu melengkung. Kondisi tersebut tidak dapat diperbaiki hanya dengan mengonsumsi makanan tertentu, termasuk wortel.
Vitamin A memang berperan penting dalam menjaga fungsi retina dan membantu mata beradaptasi saat berada di tempat minim cahaya. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja hingga gangguan kesehatan mata lainnya, tetapi bukan menjadi penyebab utama mata minus.
Karena itu, memenuhi kebutuhan vitamin A melalui konsumsi wortel tetap bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata secara keseluruhan. Meski demikian, manfaat tersebut tidak berarti mampu mengurangi tingkat minus yang sudah terjadi.
Selain beta-karoten, wortel juga mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Kedua senyawa tersebut juga berperan dalam menjaga kesehatan retina seiring bertambahnya usia.
Apabila seseorang mengalami mata minus, penanganan yang disarankan adalah menggunakan kacamata, lensa kontak, atau menjalani tindakan medis sesuai anjuran dokter mata. Pemeriksaan mata secara rutin juga penting untuk memantau perkembangan kondisi penglihatan.
Untuk menjaga kesehatan mata, para ahli menyarankan menerapkan pola makan bergizi seimbang yang mencakup sayuran hijau, buah-buahan, ikan berlemak, telur, dan kacang-kacangan. Kebiasaan membatasi waktu menatap layar serta memberikan waktu istirahat pada mata juga dapat membantu mengurangi kelelahan mata.
Dengan demikian, wortel tetap menjadi makanan yang baik untuk kesehatan mata karena kandungan vitamin A dan antioksidannya. Namun, hingga kini belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa wortel mampu mengurangi atau menyembuhkan mata minus.
