JAKARTA, Cobisnis.com – Ramai di media sosial, terutama Tiktok yang menyebutkan minum air es di kala cuaca panas dapat menyebabkan strok alias pecah pembuluh darah.
Postingan itu beredar dan disukai banyak orang, bahkan tidak sedikit dari mereka menyebarkan pesan itu secara berantai. Pesan itu banyak beredar berbarengan dengan kondisi cuaca super terik karena fenomena Elnino di sejumlah wilayah Indonesia sejak bulan lalu.
Postingan itu langsung banyak dibantah para ahli kesehatan. Klaim bahwa minum air es dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah saat cuaca panas adalah salah kaprah. Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini. Sebenarnya, minum air es atau minuman dingin saat cuaca panas justru dapat membantu mendinginkan tubuh dan memberikan rasa kesejukan.
Pembuluh darah dalam tubuh kita memiliki mekanisme regulasi suhu yang kompleks, dan suhu minuman yang kita konsumsi tidak secara langsung mempengaruhi pembuluh darah. Jadi, minum air es secara umum aman, asalkan Anda tidak mengonsumsinya dalam jumlah yang sangat besar atau berlebihan.
Yang perlu diperhatikan adalah bahwa minum air dingin secara berlebihan dalam waktu singkat dapat mengakibatkan sensasi kedinginan yang tiba-tiba dan mungkin tidak nyaman, tetapi ini tidak berarti bahwa pembuluh darah akan pecah. Selain itu, minum air dingin dalam jumlah berlebihan dapat mengganggu proses pencernaan dan tidak dianjurkan setelah makan makanan yang sangat panas atau berlemak, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Selama cuaca panas, penting untuk menjaga diri tetap terhidrasi. Minum air, termasuk air es, adalah cara yang baik untuk menghindari dehidrasi, pusing, atau penyakit panas. Selalu penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan minum sesuai dengan kebutuhan Anda. Jika Anda memiliki kekhawatiran kesehatan khusus atau masalah dengan pembuluh darah, sebaiknya konsultasikan dengan profesional medis.
