JAKARTA, COBISNIS.COM – Kolesterol tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering diabaikan hingga menimbulkan dampak serius pada tubuh.
Sering kali, kolesterol tinggi tidak menunjukkan gejala yang jelas sehingga banyak orang tidak menyadari mereka mengalaminya.
Namun, ada tanda-tanda tertentu yang dapat dikenali dari mata dan wajah seseorang yang mungkin menunjukkan kadar kolesterol yang tinggi.
Nah, dengan mengenali kolesterol tinggi, kita dapat melakukan pencegahan dan penanganan dini.
Berikut adalah beberapa tanda-tanda kolesterol tinggi yang dapat muncul pada wajah dan mata:
Pada wajah:
Xanthelasma:Timbunan lemak kekuningan di sekitar kelopak mata, paling sering di sudut dalam mata.
Xanthelasma lebih sering terjadi pada wanita daripada pria dan dapat terjadi pada orang yang tidak memiliki kolesterol tinggi.
Xanthoma:
Benjolan kuning atau oranye yang muncul di sekitar kelopak mata, alis, pipi, atau dagu.
Xanthoma lebih jarang terjadi daripada xanthelasma dan merupakan tanda kolesterol tinggi yang lebih serius.
Arcus senilis:
Cincin putih atau keabu-abuan di sekitar iris mata.
Arcus senilis adalah tanda kolesterol tinggi yang umum dan biasanya terlihat pada orang tua.
Papula eruptif xanthomatosis:
Benjolan kecil, kuning, yang muncul di sekitar mulut dan pipi.
Papula eruptif xanthomatosis adalah tanda kolesterol tinggi yang jarang terjadi dan biasanya terlihat pada orang dengan kadar trigliserida yang sangat tinggi.
Pada mata:
Lipocalcic emboli: Bintik-bintik putih kecil yang muncul di retina mata. Lipocalcic emboli disebabkan oleh kristal kolesterol yang pecah dari plak di arteri.
Penting untuk dicatat bahwa tidak semua orang dengan kolesterol tinggi akan mengalami tanda-tanda ini pada wajah dan mata.
Jika Anda melihat tanda-tanda ini, penting untuk menemui dokter untuk memeriksakan kadar kolesterol Anda. Dokter Anda dapat melakukan tes darah untuk mengukur kadar kolesterol LDL (“jahat”) dan HDL (“baik”) Anda. Jika kadar kolesterol Anda tinggi, dokter Anda akan bekerja sama dengan Anda untuk membuat rencana untuk menurunkan kolesterol Anda, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Berikut beberapa tips untuk menurunkan kolesterol:
- Makan makanan yang sehat: Makan banyak buah, sayuran, dan biji-bijian utuh. Kurangi lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol.
- Olahraga secara teratur: Bertujuan untuk setidaknya 30 menit aktivitas fisik sedang sebagian besar hari dalam seminggu.
- Jaga berat badan yang sehat: Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan bahkan sedikit berat badan dapat membantu menurunkan kolesterol Anda.
- Berhenti merokok: Merokok merusak arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Kelola stres: Stres dapat meningkatkan kolesterol. Temukan cara sehat untuk mengelola stres, seperti olahraga, yoga, atau meditasi.
- Minum obat sesuai resep: Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk membantu menurunkan kolesterol Anda.
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.
