JAKARTA, Cobisnis.com – Minum susu sebagai sumber protein dan cairan untuk tubuh bisa menjadi pertimbangan. Namun, apakah bijaksana minum susu saat berbuka? Ada beberapa pertimbangan yang menyarankan sebaliknya.
Minum susu dengan perut kosong setelah berpuasa dapat menyebabkan gangguan pencernaan yang tidak diinginkan. Untuk memahami lebih lanjut mengapa minum susu saat berbuka tidak disarankan, mari kita simak penjelasannya.
Susu adalah sumber nutrisi penting, mengandung protein, kalsium, dan berbagai vitamin yang dibutuhkan tubuh. Proteinnya membantu energi dan memperkuat otot, sementara kalsiumnya penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Meskipun demikian, minum susu saat perut kosong, seperti saat berbuka puasa, bisa menyebabkan gangguan pencernaan yang mengganggu saat menjalani Puasa Ramadhan.
Langsung minum susu saat berbuka puasa bisa menimbulkan berbagai gangguan pencernaan, termasuk sakit perut, kembung, penumpukan gas, atau bahkan diare. Ini karena susu mengandung laktosa yang butuh waktu untuk dicerna oleh lambung, terutama saat perut masih kosong.
Selain itu, minum susu saat berbuka puasa juga dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang bisa ditandai dengan gejala mual, mulas, sering bersendawa, dan nyeri di area ulu hati.
Susu sapi memiliki kandungan kalsium yang tinggi namun rendah zat besi, yang dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh. Ini dapat menyebabkan kekurangan zat besi seiring waktu, yang pada gilirannya dapat menyebabkan anemia.
Tidak hanya itu, konsumsi susu sebagai sajian pembuka bisa mengakibatkan peningkatan berat badan karena kandungan kalorinya. Ini bisa terjadi baik saat berbuka puasa maupun di pagi hari saat tidak berpuasa.
Terakhir, susu sapi mengandung hormon seperti estrogen dan progesteron yang dapat mengganggu keseimbangan hormonal tubuh jika dikonsumsi saat perut masih kosong.
