JAKARTA, Cobisnis.com – Tanpa disadari, saat menginjak usia 35 tahun terdapat beberapa perubahan yang mungkin tidak diperhatikan banyak wanita pada tubuhnya.
Mulai dari perubahan dalam energi, waktu tidur, siklus menstruasi, kulit, rambut, massa otot, metabolisme, dan kesehatan reproduksi dapat menjadi lebih terlihat seiring bertambahnya usia, meskipun waktu dan intensitasnya sangat bervariasi dari satu wanita ke wanita lainnya.
Beberapa perubahan mungkin hanya mencerminkan efek bertahap dari penuaan dan perubahan hormon. Namun, perubahan lainnya dapat tumpang tindih dengan gejala kondisi yang memerlukan perhatian medis.
Maka dari itu, bagi wanita di usia pertengahan 30-an ke atas, memahami perbedaan ini dapat membantu mereka mengenali perubahan tanpa perlu khawatir berlebihan ketika timbul gejala baru.
Dilansir dari indianexpress, Selasa (18/08/2026), seorang ahli menjelaskan perubahan tubuh mana yang umumnya diharapkan setelah usia 35 tahun, dan mana yang dapat bervariasi dari orang ke orang, serta tanda-tanda yang menjadi peringatan dan harus segera konsultasi ke dokter.
Perubahan apa saja yang biasanya dapat dialami wanita setelah usia 35 tahun?
Menurut Dr. Renu Raina Sehgal, Ketua Departemen Ginekologi dan Obstetri, Rumah Sakit Artemis, India mengatakan setelah usia 35 tahun, para wanita mungkin akan melihat beberapa perubahan yang bertahap.
“Adapun 10 perubahan tubuh normal setelah usia 35 tahun, mulai dari siklus menstruasi yang kurang teratur, penurunan kesuburan, pendarahan menstruasi yang lebih berat atau lebih ringan, penambahan berat badan yang lebih mudah, pemulihan otot yang lebih lambat, nyeri payudara, kulit lebih kering, dan rambut menipis, perubahan pola tidur, serta perubahan suasana hati.”
“Perubahan ini terutama disebabkan oleh perubahan hormon yang lambat di ovarium, khususnya estrogen dan progesteron. Selain itu, metabolisme, massa otot, dan faktor gaya hidup juga berperan dalam seberapa jelas perubahan ini, tetapi dialami secara berbeda oleh setiap wanita,” jelas Dr. Sehgal.
Lantas, perubahan apa saja setelah usia 35 tahun yang mungkin menandakan masalah kesehatan?
Dr. Sehgal menjelaskan, tidak semua perubahan setelah usia 35 tahun adalah penuaan. Menstruasi yang berat dan lama bisa menjadi tanda fibroid, masalah tiroid, dan kondisi ginekologis lainnya.
“Perubahan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, kerontokan rambut, jerawat parah, dan menstruasi tidak teratur terkadang dapat mencerminkan gangguan tiroid, anemia, atau ketidakseimbangan hormon.”
“Jangan abaikan benjolan baru di payudara, keluarnya cairan dari puting, perdarahan di antara periode menstruasi, perdarahan setelah berhubungan seks, nyeri panggul yang terus-menerus, atau perubahan suasana hati yang signifikan,” tegas Dr. Sehgal.
