JAKARTA, Cobisnis.com – Jamu tradisional telah lama menjadi bagian dari gaya hidup sehat masyarakat Indonesia, termasuk untuk mendukung program penurunan berat badan. Meski bukan solusi instan, beberapa jenis jamu dipercaya dapat membantu mengendalikan nafsu makan, melancarkan metabolisme, dan menjaga berat badan jika dikombinasikan dengan pola makan sehat serta olahraga.
Salah satu jamu yang populer adalah galian singset, yaitu ramuan herbal yang mengandung berbagai tanaman seperti kemuning dan daun jati belanda. Jamu ini dipercaya membantu menjaga berat badan tetap ideal serta telah lama digunakan sebagai pelengkap program diet.
Pilihan lainnya adalah fenugreek atau klabet yang kaya akan serat. Kandungan serat tersebut dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengurangi asupan makanan selama menjalani diet.
Teh jeruk nipis juga kerap menjadi minuman favorit bagi pelaku diet. Kombinasi teh dan jeruk nipis dipercaya membantu mendukung metabolisme tubuh sekaligus menjadi minuman rendah kalori yang menyegarkan.
Selain itu, ginseng dikenal sebagai tanaman herbal yang memiliki berbagai manfaat kesehatan. Sejumlah penelitian menunjukkan ginseng berpotensi membantu mengatur metabolisme lemak dan mendukung proses penurunan berat badan jika dikonsumsi bersama pola hidup sehat.
Jamu lain yang sering direkomendasikan adalah kunyit asam karena mengandung kurkumin yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. Minuman herbal ini juga dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan sehingga sering dijadikan pendamping saat menjalani program diet.
Meski memiliki berbagai manfaat, jamu tradisional bukan pengganti pola makan bergizi maupun aktivitas fisik. Penurunan berat badan yang sehat tetap bergantung pada keseimbangan antara asupan kalori, olahraga rutin, istirahat yang cukup, dan gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Sebelum mengonsumsi jamu secara rutin, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan. Dengan penggunaan yang tepat, jamu tradisional dapat menjadi pelengkap yang mendukung program diet secara lebih aman dan optimal.
