JAKARTA, Cobisnis.com – Anak yang jarang sakit bukan semata karena faktor keberuntungan. Kebiasaan sehari hari dan lingkungan tempat anak tumbuh juga berperan dalam mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh.
Salah satu hal yang bisa diperhatikan sejak awal adalah asupan untuk bayi. ASI mengandung antibodi dari ibu yang dapat membantu melindungi bayi ketika sistem kekebalan tubuhnya masih berkembang.
Kebiasaan menjaga kebersihan juga penting untuk mengurangi risiko infeksi. Anak perlu dibiasakan mencuci tangan dengan benar, terutama setelah menggunakan toilet dan sebelum makan.
Vaksinasi sesuai anjuran menjadi perlindungan penting bagi bayi dan anak. Vaksin membantu melindungi anak dari sejumlah infeksi yang berisiko menyebabkan penyakit serius.
Asupan makanan juga perlu diperhatikan karena tubuh anak membutuhkan berbagai nutrisi untuk tumbuh dan berkembang. Orangtua dapat menyediakan makanan beragam, termasuk buah dan sayuran yang mudah dijangkau anak.
Tidur yang cukup menjadi kebiasaan lain yang tidak kalah penting. Waktu tidur membantu tubuh melakukan berbagai proses pertumbuhan dan menghasilkan protein yang berperan dalam melawan infeksi.
Kualitas lingkungan turut memengaruhi kesehatan anak. Orangtua dapat mengurangi paparan asap rokok dan polusi udara di dalam rumah, sekaligus menciptakan lingkungan dengan tingkat stres yang lebih rendah.
Lingkungan yang terlalu steril juga bukan satu satunya cara menjaga kesehatan. Paparan mikroba tertentu secara aman, termasuk dari hewan peliharaan seperti kucing atau anjing, disebut dapat membantu perkembangan sistem kekebalan tubuh dan mencegah alergi.
Selain kondisi fisik, kesehatan anak juga berkaitan dengan kondisi emosional. Rumah yang aman dan penuh dukungan dapat membantu anak menghadapi tekanan, termasuk ketika mereka mengalami masalah di sekolah.
Karena itu, kebiasaan menjaga kesehatan anak tidak hanya soal makanan atau vaksinasi. Kebersihan, tidur cukup, lingkungan sehat, aktivitas yang sesuai, serta perhatian orangtua perlu berjalan bersama untuk mendukung tumbuh kembang anak.
