JAKARTA, Cobisnis.com – Beberapa minuman yang dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi adalah:
- Jus Jeruk: Mengandung flavonoid dan pektin yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat). Sebuah gelas jus jeruk segar setiap hari dapat memberikan manfaat yang baik.
- Teh Hijau: Mengandung antioksidan seperti polifenol yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Dianjurkan untuk minum 2-3 cangkir teh hijau per hari.
- Jus Delima: Kaya akan antioksidan yang disebut punicalagin, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol. Minum setengah cangkir jus delima per hari bisa memberikan manfaat.
- Minuman Berbahan Baku Kacang-kacangan: Contohnya adalah susu almond atau kenari. Mereka mengandung lemak sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Sebagai panduan, satu gelas sehari bisa memberikan manfaat.
- Air Lemon Hangat: Air hangat dengan perasan lemon dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol karena kandungan seratnya. Minumlah setelah bangun tidur di pagi hari.
Selain minuman ini, menjaga pola makan seimbang, olahraga teratur, dan menghindari makanan tinggi lemak jenuh juga merupakan bagian penting dalam menurunkan kadar kolesterol. Namun, sebelum mengubah pola makan atau memulai program kesehatan baru, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi individu Anda.
